妊娠5ヵ月目(16.17.18.19週)の妊婦さんは、乳房が大きくなりおなかの膨らみが目立つようになるなど、他人が見て妊婦さんと分かるようになってきます。
目次
症状
●体重も増加してきておなかの膨らみも目立つようになってきます。
●乳房が大きくなってきます。
●早い人では、赤ちゃんの性別がわかったり、胎動を感じられるようになります。
●貧血になりやすくなる時期です
妊娠5ヵ月目(16.17.18.19週)に準備すること・注意点
戌の日に安産のお参りに行きましょう!!
妊娠5ヵ月目に入った最初の戌の日に、妊婦さんが腹帯を巻いて安産祈願のお参りをする風習があります。
ご両親や旦那さんと相談してお参りに行ってみてくださいね♪
戌の日のお参りで一番有名なのは水天宮です。東京に近い人は行ってみては??
マタニティウェアを着用しましょう!!
妊娠5ヵ月目になると、マタニティウェアを着るようにしましょう!!
なるべく体がラクな洋服をチョイスしてくださいね。
産後の授乳中にも着れる兼用ウェアも多いですので、早めに購入して長く使うのがおすすめです♪
※数多くの芸能人や人気読者モデルも着用していたり、 ＴＶ番組への貸出や雑誌掲載などもあるマタニティウェア専門店「授乳服とマタニティウェアの【スウィートマミー】」
妊婦帯を用意しましょう!!
妊娠5か月目になると、つわりも収まってきている方が多いと思いますが、この時期からはおなかも膨らみも出てくるようになり「腰痛」「おなかのハリ」が出てきます。
そのようなときにおなか周りに巻いてサポートするのが妊婦帯(腹帯)です。
経験談的にも腹帯をしているのとしていないのとでは本当に全然違います。
是非使用することでおなかに負担がかからないようにしましょうね♪
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鉄分の多い食事を心がけましょう
妊娠中は、赤ちゃんの発育のために鉄分が必要ですが、この時期必要量が増加していきます。そのため妊婦さん自身が鉄分不足になり貧血を起こしやすくなります。
貧血を起こすと、転倒などでおなかの赤ちゃんに危険が及びますので、鉄分不足にならないように気を付けましょう。
鉄分が豊富な食事
鉄分が豊富な食材として代表的なのは、青のり・ひじき・ほうれん草やレバーなどがあります。
それらを計画的に摂取して貧血対策をしましょう!!
※妊娠中期～後期に必要な1日の鉄分摂取量は18.0㎎です(厚生労働省推奨摂取量)
厚生労働省の調査だと、20～30代の平均摂取量は6.2㎎～6.7㎎ですので、かなり意識的に摂取しないと18㎎というのはなかなか難しい数字です。
何とかして鉄分を摂取しないとと無理に食事ですべてを賄おうとすると心的ストレスになりますので、サプリメントなどをうまく利用して補っていくのがおすすめです♪
妊娠初期にもおすすめだった葉酸サプリ【ベルタ葉酸サプリ】
は妊娠中の妊婦さんのために作られたサプリメントですので鉄分の含有も豊富で、一日16㎎をこのサプリで賄えるのでお勧めです♪
母親学級のチェックは忘れずに～
出産予定の産院や住んでいる地域で母親学級が実施されています。
出産のために準備することや、赤ちゃんのお世話の仕方(お風呂の入れ方など)などを教えてくれるので忘れずに参加しましょうね♪
男性も参加できる両親学校も実施していますので、旦那さんも誘って一緒に参加するのもいいですね♪
車の買い替えの検討をしましょう!!
新しい家族を新車で迎え入れたい妊婦さんへ～。
この時期から試乗を開始出来れば、妊婦さんに無理のないスケジュールで車探しができると思います。
私は計画性がなかったせいで、結局出産前に間に合いませんでした(/ω＼)
これから検討を開始する妊婦さんは、まずは早めに今の車の買取査定をして、購入予算を決めることが先決です!!
愛車を高く売りたいなら楽天で！ もれなく5千ポイントもらえる！
引っ越しはこの時期がおすすめ
引っ越しを検討している人には、今の時期が引っ越しするのに負担がかからない時期です。
が、もちろん無理は禁物です!!
業者に引っ越しパックなどを頼み、なるべく負担を減らしてくださいね。
挙式をするなら今のうちに
安定期に入り、まだおなかがそこまで目立たない時期に挙式を上げたい。記念の写真を撮りたいという人はこの時期がおすすめです。
結婚式場見学をするなら楽天経由がおいしいです♪
なんと、、、1会場見学のたびに楽天ポイントが3000ポイントがもらえます(最大5会場15000ポイント)
と、安定期に入ったからと言って無理は禁物と言っておきながらですが(;^ω^)
確実に一か所は見学に行くでしょうから、どうせなら楽天経由でポイントをもらうといいですよ♪
たまったポイントで赤ちゃんのかわいいベビー服を買えちゃいます♪
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まとめ
つわりもラクになり、動こうと思えば結構動けてしまう時期です。
ですので、この時期にいろいろな準備や予定が入ると思いますが詰め込みすぎず疲れをためないように計画しながらいろいろな準備をしていってくださいね。
特に、疲れがたまると貧血を起こしやすくなりますので、鉄分を豊富に含む食品や、サプリメントを摂取していきましょうね!!
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